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Conférence sur l’activité physique à Marche-en-Famenne

“Bouge t-on assez ? On est tous concernés. Trucs et astuces à propos de l’activité physique”, tel était le thème de la conférence du Professeur Cloes de l’ULG ce mardi 23 avril. Cette conférence était donnée dans le cadre du projet Viasano “Naître et grandir dans une famille en pleine forme”, qui accompagne un groupe de femmes enceintes du début de la grossesse jusqu’aux 18 mois du bébé. Dans une présentation didactique et ludique, le Professeur Cloes nous a initié aux différentes formes d’activité physique (de loisirs, fonctionnelle, sportive…) et à ses nombreux bienfaits sur le plan de la santé et sur  les plans cognitif, social , économique. Le Professeur Cloes a insisté sur l’importance de l’activité physique pour tous, petits et grands sans oublier la femme enceinte et sur son accessibilité : par exemple, marcher d’un bon pas 3 fois 10″ par jour rencontre les objectifs d’activité physique d’intensité modérée. Enfin la sédentarité (le fait d’être assis) et les moyens de la réduire (téléphoner debout, alterner au travail les positions assise et debout, se lever toutes les 2 heures etc. ) ont été largement abordés. Le message est donc double : plus de mouvements et moins de position assise.